成功している人、成功していない人、何が大きく違うのでしょうか？この本では、自尊心を高める方法が数多く解説されています。自分を好きになりたい人、他人のことが気になる、自尊心を高めたい人はぜひ読んでみてください。
著者は”自尊心を取り戻すのはそんなにむずかしいことではない。要は、自分に対する考え方を修正すればいいだけである”と言っています。ではどのように自分に対する考え方を修正すればよいのでしょうか？
１．自尊心とは
自尊心とは「自分を好きになり、他人と同じように自分も素晴らしい人生を創造するに値する人間だと信じる気持ちのこと」
このような気持ちになれば、人生楽しくなりますよね。自尊心は自分が何かを始めようとするときにその原動力となる源です。成功している人はこの自尊心をうまく育てることができています。自尊心を持てないひとは、何をやってもうまく行かないという負のスパイラルに陥ってしまいます。
自尊心を持つことができれば、あらゆることが良い方向に進んでいきます。
例えば
人間関係
自信の度合い
職業の選択
幸福
心の平和
成功
などが良い方向に変わっていきます。
このような自尊心は人生を歩んでいくうえで失っていく傾向にあります。
自分は物事をうまく運べない
自分はこんなこともできないんだ
自分は役に立たない人間だ
何か落ち込むことが起きると、人は自尊心を徐々に失っていきます。
ここで、重要になってくるのが、自分に対する考え方を修正して自尊心を取り戻すことです。
・自分の人生は自分で創造できると確信する
・生まれつき持っている自分の価値に目を向けること
これらにより、自尊心を再び持つことができます。
自尊心を持つことで、より幸せな自分に変身し
・自信を身に着けることができる
・素晴らしい人間関係を築くことができる
・楽天的な人間になることができる
といったメリットがあります。
２．自分を好きになる方法
①自分を許す
ミスをしても自分を責めるのをやめましょう。人は必ずミスをします。ミスをしたときに自分を非難するのをやめ、自分にやさしく声をかけて励ますことが重要です。これにより、心に余裕を持つことができます。自分を責める代わりに同じミスをしない対策を建てましょう。
②あるがままの自分を受け入れる
「もし自分がこういう人間であればうまくいったのに」、という考えをやめましょう。あなたはあるがままでよいのです。今の自分を受け入れましょう。成長するときも今の自分を否定するのではなく、ベストを尽くすという考え方を持つようにしましょう。
③自分と他人を比較しない
我々は誰かとかかわって生きています。その時にどうしても他人と比較してしまいがちです。でもこの比較にはまったく意味がありません。人それぞれがいろいろな方面で特徴を持っています。これを一つの面で比較しても全く意味がないので、比較するのをやめましょう。
３．よりよい考え方を選ぶ方法
①いい、悪いという判断をしない
私たちは、どうしても〇か×、いいか悪いかという判断をしてしまいがちです。ただ、100％いい、100％悪いということはあまりなく、見方を変えると、いいようにも悪いようにもとらえることができます。
最近の話でいうと、緊急事態宣言が出て、店舗型の飲食業界は大打撃を受けています。ただし、飲食業界の中でも、これがチャンスということで在宅の人に食事を提供するシステムを導入しているところもあります。また、在宅勤務が増えることで、ビジネスチャンスを得ている業界もあります。「ピンチは最大のチャンス」という言葉がありますが、苦しい状況でも見方を変えることによりチャンスに変えることもできます。
すなわち、いい、悪いというのは、その人の視点から見た評価にすぎないのです。
②間違った信念は捨てる
アインシュタインによると、「常識とは18歳の時までに得た偏見のコレクションのことだ」と言っています。自分が信じていることも、実は根拠が薄いことが多々あります。特に今すぐ捨てたほうが良いのが以下の信念です。
【特に捨てたほうが良い信念】
・他人に敵意を感じさせる信念
・他人より優れているという信念
・他人より劣っているという信念
これらの信念は自分が正しいと信じているだけで、まったく意味がありません。他人と比較する必要は全くないので、このような信念は取り除いていきましょう。
③自分を飾らない
相手に好印象を与えたいがために、背伸びをしたり、自分を飾ったりすることがあると思います。でもこのような一時的な好印象は時間とともにはがれていきます。なので、変に背伸びをせず、あるがままの自分でいましょう。最終的重要なのは人間の中身です。
自尊心をそだてるためにもぜひ一度読んでみてください。
ではまた！
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