生活していくうえで、悩みや不安って尽きないですよね。
どうすれば悩みや不安から解消されて、
楽しく生活できるのか...。
そもそもなぜ悩むのか。。。?
考え方や対処法を考えていきたいと思います。
少しの考え方の変化で
解消できる悩みや不安もありますので、
ぜひ、考えてみてください。
「サピエンス全史ー文明の構造と人類の幸福」によると,
ホモサピエンスが進化して地球を制圧した理由は,
フィクションを作り出せるようになったから...だそうです。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/202db0e7.d9baddad.202db0e8.eb83c61f/?me_id=1213310&item_id=18136985&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F6712%2F9784309226712.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
サピエンス全史(上) 文明の構造と人類の幸福 [ ユヴァル・ノア・ハラリ ]
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/202db0e7.d9baddad.202db0e8.eb83c61f/?me_id=1213310&item_id=18136986&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F6729%2F9784309226729.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=pict)
サピエンス全史(下) 文明の構造と人類の幸福 [ ユヴァル・ノア・ハラリ ]
フィクション(fiction)とは作り事、
虚構のこと(wikipedia参照)、
すなわち、人類は作りができるようになって
劇的に進化したのです!
もう少し解説します。
作り話ができるということは、
「マンモスが水飲み場で水を飲んでたら」とか、
「明日川の水が氾濫して,家を流したら」とか、
未来の予測や過程の話ができるようになります。
ホモサピエンスは将来を予測して
その対策ができる力を得て、現在の発展を遂げたのです.
将来を予測/想定するということは、
良い方向にも悪い方向にも働きます。
ポジティブな人は、自分の現在の力量関係なく、
自分が望む輝かしい未来を想像して、
それに向けて努力を続けることができるでしょう。
一方、ネガティブ思考の人は、
悪い方向に悪い方向に物事を考えてえていき、
結果として,悩みや不安が増大していきます.
ということは、
ポジティブ思考になればみんな幸せになるはずです!!
これが第一の答えです。
が,なかなか難しい面もあります.
根本的に、
どのようにポジティブ思考になったらいいのか、
よくわからないという方が多いのではないでしょうか。
そんな方は、まずは以下を理解することで、
悩みや不安の解決の糸口になるかもしれません。
悩むことは悪いことではない
サピエンス全史にあるように、
悩んだり不安になったりすることは我々の特権です。
犬や猫はストレスを感じることはあっても、
あるいは、パブロフの犬のように、
条件反射することはあっても、
将来を予測したことに伴う、
悩みは不安は持ちません。
まずは,悩んだり不安になったりすること自体が
ネガティブなことではないということを理解しましょう。
むしろ,悩んでいることは
目標に向かっていろいろな選択肢を
考える力があるということです。
また、不安になるということは、
将来の予測する力があるということです。
本当に大切なことは、悩んだり、不安になったり
という思考が悪いのではないのです.
まずは、そのことを理解しましょう。
本当に悪いのは...
悩んだり、不安になったりすることで
負のスパイラルに陥ってしまう。
そして、そこから抜け出せなくなってしまう。
このような状況に陥るのは、
目標を明確にできていない、
ということです。
目標を明確にすることで、
悩んだり不安になったりする原因が明確になり、
解決策が見えてきて、
負のスパイラルから抜ける方法が見えてくるのです。
少し抽象的ではありますが、以下に2人の例を示します。
![太郎](http://tsurugi2.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG_0334.jpg)
老後に漠然とした不安を抱えて、日々節約生活を送っています。
一向にお金がたまらない。そんなある日帰り道にコンビニで夜食を爆買い、
結果として、浪費が進み、体重も不健康に増えていく。ただ、漠然と不安に思っているので、具体的にどのような対策を講じてよいのかわからず...。
忙しい毎日が過ぎていく。
将来的には、収入が増えたとしても、その分生活レベルが上がり、結局老後の不安は残ったまま...。
![あかり](http://tsurugi2.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_0340.jpg)
同じく老後に不安は抱えていますが、自分が老後どういう生活を行いたいか、それまでに何を達成したいかを明確に意識しています。
なので、仕事を引退してからどのくらいの貯蓄や財産、スキルがあればよいか、若いうちから想像しています。
日々の生活でいくら貯蓄して、消費にいくら使えるか、自分へのご褒美として消費にいくら回せるかが把握できます。老後の明確な目標を立てることで、現時点で何をどれくらい頑張ればよいのかが把握できるのです。
![けいた](http://tsurugi2.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_0348.jpg)
皆さんはどちらの人生を歩みますか?
具体的にどうすれば
あかりさんのような生活を送れるのか、
そのヒントは次回以降!
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ではまた!